Prísady pre večnú mladosť? Skúste goji alebo chia
Nie je nijaká novinka, že existujú potraviny, ktoré nášmu telu prospievajú viac ako iné. Niektoré nám dodávajú živiny a minerály, kým iné nás „zanášajú“. Čo jeme, pritom ovplyvňuje nielen našu telesnú schránku, ale aj psychickú pohodu. Keď dlhodobo začneme sledovať, aké potraviny svojmu telu dodávame, čoskoro pocítime rozdiel. Vyskúšajte to tiež! Sľubujeme vám krajšiu pleť, bohatšie vlasy a iskru v tvári.
Sila semienok a zázračných plodov
Goji, chia, açai. Možno ste už o nich niekedy počuli, ale poriadne ani neviete, o čo presne ide. Semiačka a plody rastlín, ktoré u nás nerastú, získavajú stále väčšiu obľubu. A bodaj by aj nie. Obsahujú celé množstvo prospešných látok. Semienka chia (šalvia hispánska) obsahujú rastlinné proteíny, sacharidy, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Vďaka tomu zlepšujú pamäť a výrazne ovplyvňujú stav kože. Semienka dostanete kúpiť v predajniach so zdravou výživou. Stačí lyžička denne v jogurte alebo vo vode. Ale pozor, semienka treba nechať napučať. Ak by ste si ich dali len tak, zdraviu prospešné látky sa z nich neuvoľnia.
Goji – alebo aj kustovnica čínska – je jedným z najobľúbenejších čínskych plodov. Podporuje vraj dlhovekosť a sexuálnu potenciu. Drobné červené plody sa môžu pridávať do jedla ako hrozienka alebo ich môžete zaliať teplou vodou, aby zmäkli.
Pod názvom açai berry nájdete fialové plody exotickej palmy, ktoré obsahujú prospešné látky podieľajúce sa na obnove buniek a ciev. Udržujú telo v kondícii. Hodia sa na samostatné „zobkanie“ alebo si ich môžete pridať do smoothie.
Aj konopné semiačka majú pre regeneráciu tela veľký význam. Ich vplyv na kvalitu nechtov, vlasov a kože je viac ako zrejmý. Semienka môžete pridávať do šalátu namiesto orechov.
Ovocie a zelenina, bez ktorých sa nezaobídete
Premýšľať nad tým, ktorú zeleninu alebo ovocie nakúpite, určite nie je na zahodenie. Poradíme vám, ktoré kúsky by vo vašej domácnosti rozhodne nemali chýbať. Patrí k ním melón, ktorý obsahuje veľké množstvá lykopénu a vitamínov B6 a A. Tie zabezpečujú správne fungovanie slizníc.
Avokádo je zas prírodný zdroj bielkovín, má blahodarný vplyv na funkciu pečene a pôsobí skvelo aj proti vyčerpaniu organizmu. Pridať ho môžete prakticky kamkoľvek – do šalátov, nátierok, smoothie alebo ho stačí iba osoliť a pokvapkať olivovým olejom.
Vyskúšať by ste mali aj sladké zemiaky, ktoré zvyšujú obranyschopnosť organizmu a zaisťujú mladistvý vzhľad pleti. Navyše, redukujú vrásky.
Džús z plodov noni z tropického stromu Morinda citrofolia obsahuje špeciálnu látku proxeronín. Tá sa po vypití džúsu dostane z pečene do pokožky, vyhladí ju a dodá jej zdravý výzor.
Výborne pôsobia aj kakaové bôby, ktoré obsahujú horčík a zinok. Tieto minerály koža nutne potrebuje ku svojej obnove. Skúste teda vymeniť sladkosti za pár kakaových bôbov s čokoládovou chuťou.
Podporiť účinky prírodných látok môžete aj inak, bez chémie a najrôznejších piluliek. Vyskúšajte prístroj českých vedcov Face-Up!. Ten kombináciou troch silových polí výrazne urýchľuje metabolizmus kožných buniek a pomáha zlepšiť vlastnosti kože – nielenže tlmí výdaj kožného mazu, ale tiež zrýchľuje hydratáciu pokožky, zvyšuje pružnosť a vyrovnáva nerovnosti pleti. Pleť tak vyhladí, zbaví ju akné aj sčervenania.
